Gravid og nybakt mor

Omtale

Dette er en bok for kvinner som ønsker å holde seg i form under og etter svangerskapet. Her kan man lese om hva slags aktiviteter som passer når man er gravid, hva som skjer med kroppen under svangerskapet og etter fødselen og hvordan man kan forebygge vanlige plager. Viktige styrkeøvelser er beskrevet, og her er styrketreningsprogram både med strikk og uten hjelpemidler. Man får også råd om skadebehandling og tips til gode matvaner.Etter fødselen skal kroppen trenes opp igjen, og her er forslag til øvelser for å styrke bekkenmuskulatur, mage-, rygg-, arm-, bryst-, lår- og setemuskler. Boken utgis i samarbeid med Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité. Bakerst finnes oversikt over nyttige adresser. Rikt illustrert i farger.