Overskudd til livet : motivasjon, mosjon, mat

Omtale

Mange ønsker seg en sunnere livsstil uten å klare å gjennomføre det. Denne boken gir hjelp til å forandre små og store vaner i hverdagen som på sikt gir velvære både fysisk og psykisk. Det vanskeligste er å komme i gang, og bokens første kapittel handler om motivasjon. Deretter kommer et langt kapittel om mosjon, der ulike treningsformer som jogging, turgåing, ski og skøyter, sykling, styrkeøvelser, vekttrening, aerobic med mer gjennomgås. Bokens siste kapittel tar for seg kosthold og beskriver de ulike bestanddelene i matvarer, og hvilken effekt de har på kroppen. Christin Thune er faglærer i idrett, Kari Bø er professor og prorektor ved Norges idrettshøgskole og Beate Winther er tekstforfatter med mange publikasjoner om kosthold bak seg.