Hypopressiv trening : få sterk kjerne og bekkenbunn - 10 minutter, 4 dager i uken

Omtale

Hypopressiv trening er for deg som ønsker å ta grep om egen helse. Her får du enkle og konkrete verktøy du kan ta i bruk med en gang. I boken lærer du hvordan du kan jobbe med hypopressiv trening for en sterk og funksjonell kropp som gir deg: frihet til å hoppe, danse, løper eller nyse uten lekkasjer lukkede magemuskler og en smalere midje en bekkenbunn som fungerer som den skal bedre evne til å regulere stress og spenninger Teorien blir presentert på en lettfattelig måte, sammen med praktiske øvelser og programmer som kan bidra til at du får en kropp som fungerer optimalt. Om forfatteren: Anita Wiig har en bachelor i ernæring og en av Norges fremste innen hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 4000 kvinner med å bli kvitt plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn. Med bakgrunn fra egne plager etter to svangerskap, brenner hun for å gi kvinner og menn kunnskap og verktøy for en sunn og fungerende kropp.