Mamma og magen : din komplette guide til et enklere svangerskap med færre plager og mer overskudd

Omtale

Mamma og magen Din komplette guide til et enklere svangerskap med færre plager og mer overskudd. Ta gode valg for deg og babyen i magen. Er du gravid, eller prøver du å bli det? Er du usikker på hvordan du kan gi deg selv og babyen de beste forutsetningene for et sunt svangerskap og en fin barseltid? Graviditet er en stor påkjenning for kroppen, men med enkle grep rundt kosthold, selvpleie og trening kan du både minske plager underveis og legge til rette for god rehabilitering etter fødselen. Alt dette får du hjelp til i Mamma og magen. I denne boken får du - praktiske råd om næringsrikt kosthold tilpasset dine behov både før, under og etter svangerskapet - kunnskap om trygg trening og viktige forholdsregler for deg som gravid, og en innføring i hypopressiv trening - inspirerende tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og møte den nye tilværelsen med overskudd og glede