I form på sykkel

Omtale

Sykling er en fin måte å komme i form på, og det er en enkel og rimelig treningsform. I denne boken får både nybegynneren, den som har trent en del og den som deltar i turritt gode råd og vink om sykling. Her gis det råd om hvordan man skal komme i gang, hvor mye og hvor intenst man bør trene, hvordan man forbereder seg til turritt, hva man bør spise før, under og etter sykkelturen og hva slags utstyr man trenger. Boken inneholder også treningsprogrammer som kan brukes som de er eller tilpasses etter behov. Forfatteren har vært personlig trener for Ingrid Kristiansen og Grethe Waitz, landslagstrener i friidrett og trener for Ringerike Sykkelklubb. Han er i dag sportslig koordinator for flere sommeridretter i Olympiatoppen, deriblant sykling. Boken er illustrert. 112 s., ill.kol., hf., 1999.