Den utrolige søvnen : søvnforskerens guide til bedre søvnhelse

Omtale

Gjør deg klar for en banebrytende bok som vil forandre forståelsen din av søvn og innvirkningen det har på helsen din. Norges mest anerkjente søvnforsker Bjørn Bjorvatn tar deg med på en vitenskapelig reise hvor du vil se hvordan timene du tilbringer på puten har direkte innvirkning på helsen og livskvalitet – samtidig som bedre søvn forlenger livet ditt. Han deler den nyeste kunnskapen på feltet, og du vil blant annet forstå hvordan mangel på søvn vil påvirke hjernen og den kognitive funksjonen, vekt, i tillegg til at det kan føre til utvikling av en rekke alvorlige sykdommer. Er du blant dem som sliter med søvn, vil du få grepene som hjelper deg med å tilrettelegge for god søvn. Du vil også se at søvnbehov er individuelt, og du vil forstå hvor mye søvn akkkurat du trenger. Uten mat og drikke duger helten ikke, har vi alltid hørt. Men hvor ble det av søvnen her? En ting er at mange i dag sliter med å finne den gode søvnen, noe annet er at mange undervurderer og overser hvor viktig søvn er, ifølge Bjorvatn. Det får åpenbart en rekke negative konsekvenser. For søvn er en superkraft i hverdagen, som blant annet påvirker den psykiske helsen vår, samt lærings- og skaperevnen. Forskeren og legen viser med konkete eksempler hvordan søvnen påvirker oss; som når tenåringen på Oslo Øst sover mindre enn tenåringen på Oslo Vest, hva som skjer når politikerne jobber på overtid for å lande viktige avgjørelser, når småbarnsforeldre kommer stuptrøtte til en viktig presentasjon eller et møte, og hva som skjer med oss når vi bruker teknologi til å måle søvnkvalitet. For er det virkelig så enkelt at noe av det aller viktigste vi gjør er målbart?