Få mennesker har et bevisst forhold til det å puste. Det går liksom av seg selv, uten at vi trenger å bry oss om det. Først når vi kommer i en trengt situasjon eller blir satt under press, merker vi pusten. Berit Østberg har gjennom et langt liv som iakttager og pedagog arbeidet i dette grenselandet mellom kropp og sjel. Som yogalærer i en menneskealder har hun hatt god tid og anledning til å studere hvordan stress og ytre påkjenninger fører til kroppslige og mentale spenninger og anspent pusting. Yoga har satt dette i system, så man kan få en bevisst holdning til sin egen pust, og kan etablere indre ro og harmoni. Ikke minst er dette viktig for å forebygge fremtidige plager. I denne boken gir Østberg en veiledning i hvordan man kan utvikle et mer bevisst holdning til sin egen pust og hvordan man puster riktig. Illustrert med strektegninger. Har litteraturhenvisninger.