Den store løpeboka : alt du trenger å vite om treningsprogrammer, kosthold og mental trening

Omtale

Her er boka som gir deg alt du trenger for for å løpe lenger, raskere og med mer glede. Frode Saugestad er PT fra Norges Idrettshøyskole og mannen bak suksessen St.Hanshaugen Løpeklubb. Med et solid blikk for både kropp og hode gir han deg alt som trengs for å lykkes som løper: tilpassede treningsprogrammer, kostholdsråd, mental trening og praktiske tips som gjør løpeturene bedre – og mer effektive. Boka bygger på erfaringer fra både elite- og mosjonsnivå, og kombinerer faglig tyngde med ekte løpeglede. Den store løpeboka får deg til å perse!