Hverdagsglede : et år i takknemlighet og nærvær

Omtale

Hvordan kan vi oppleve mer glede og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress og krav? Hvordan kan vi gi plass til det som fungerer, fremfor å bekymre oss over det vi ikke kan forandre? Og hvilken effekt kan små grep ha for livsgleden vår? Hverdagsglede gir deg en vitenskapelig fundert og praktisk tilnærming til å leve mer bevisst og mer takknemlig – gjennom hele året. Boken kombinerer klinisk innsikt, mindfulness og positiv psykologi, og gir deg enkle øvelser som passer inn i en travel hverdag. Gjennom verdifulle temaer knyttet til årstidene, kan du fordype deg i blant annet: Takknemlighet som mentalt immunforsvar, sammenhengen mellom tanker og følelser, mindfulness og pusteteknikker, selvmedfølelse og egenomsorg, å gi slipp på det som holder deg tilbake, å bli mer robust, og å omfavne glede i eget liv. Karen Chika Gjølmesli er psykolog og har lang klinisk erfaring.