Yoga

Omtale

Håndbok. Yoga betyr "forening" ? forening mellom kropp og sjel. Boken gir en innføring i denne populære treningsformen og viser hvordan yoga kan bidra til å bedre den fysiske helsen, styrke musklene, skjelettet og de indre organene, lindre indre spenninger og redusere kroppsvekten. Gjennom puste-, avslapnings- og meditasjonsteknikker kan yoga-praksisen fremme harmoni, balanse og konsentrasjon. Forfatteren vier mye plass til viktige oppvarmingsøvelser før hun presenterer en rekke stillinger og øvelser som ledsages av gode illustrasjoner. Vi får også en grundig innføring i yoga-åndedrettet. Boken er skrevet på en klar og praktisk måte og passer godt for nybegynnere. Gjennomillustrert i farger. Har ordliste og register.