Hverdagspust

Omtale

Omtale Hverdagspust av Sissel TangeråsVisste du at måten du puster på, kan påvirke hvordan du sover, hvor mye energi du har, og hvordan du håndterer stress? Pusten er alltid tilgjengelig, den koster ingenting, og den kan endre hvordan du har det både fysisk og mentalt.I Hverdagspust deler Sissel Tangerås kunnskap og erfaringer som kan hjelpe deg å skape endring gjennom hverdagspusten. Teorien blir presentert på en lettfattelig måte, sammen med praktiske øvelser som kan bidra til at du får en bedre hverdagspust.Gjennom fem konkrete steg lærer du å utvikle gode pustevaner som gir deg- mer energi og bedre konsentrasjon- raskere restitusjon og dypere søvn - sterkere immunforsvar og reduserte smerter- mindre stress og større overskudd i hverdagen - økt kapasitet og utholdenhet under treningHverdagspust er for deg som ønsker å ta grep om egen helse. Her får du enkle og konkrete verktøy du kan ta i bruk med en gang.Om forfatteren:Sissel Tangerås er opptatt av at funksjonell hverdagspust bygger helhetlig helse. Hennes mantra er: «God pust er god folkehelse.» Sissel er pusteveileder, sykepleier og gestaltcoach og har en master i relasjonsledelse fra NTNU. Hun har også lang erfaring fra treningsbransjen, både som instruktør, leder og eier av flere treningssenter. Nå driver hun bedriften Pust365, hvor hun hjelper mennesker som opplever pustevansker, med å endre og optimalisere sine pustevaner.Gjennom boken ønsker Sissel å vise at hverdagspusten er en viktig inngangsport for både helse og livskvalitet. Gjennom en-til-en-konsultasjoner, foredrag og kurs for grupper arbeider hun for å belyse at sunn pust er like viktig for folkehelsen som gode trenings-, kostholds- og søvnvaner. Med Hverdagspust ønsker hun å vise at det med enkle grep er mulig å få sunnere pustevaner og bedre helse.Boka ga meg virkelig en ny forståelse av hvor mye pusten påvirker kropp, sinn og energi. I Hverdagspust fikk jeg konkrete verktøy jeg allerede har tatt i bruk, og føler meg inspirert til å bruke pust mer bevisst både for meg selv og kundene mine. En lærerik, lettlest og viktig bok som treffer!Evy-Kristin Jamne, personlig trener og helsecoachJeg har sett og erfart at pusten kan være et fantastisk verktøy for bedre helse. Denne boken er et viktig bidrag til å spre denne kunnskapen! Hege Svenningsen, lege og pusteterapeutBoken formidler på en varm og tydelig måte hvor avgjørende pusten er for helse, stressmestring og livskvalitet. Den kombinerer faglig tyngde med en jordnær, praktisk tilnærming som gjør stoffet lett tilgjengelig for folk flest. Sissel klarer å gjøre et komplekst tema enkelt uten å forenkle det bort, og gir leseren et solid rammeverk for å forstå og bruke pusten som et konkret helserverktøy i hverdagen.Martin Hanstvedt, manuellterapeut og fysioterapeutMed varme og klokskap viser forfatteren hvordan små endringer i pustevaner kan ha stor betydning for både helse og livskvalitet. Veslemøy Vold, kommunepsykolog Øygarden KommuneDette er en inspirerende og praktisk bok, som jeg virkelig kan anbefale! Sidsel Faye Warberg, pusteveileder, mentaltrener/coachVerdifull og lettfattelig bok med både dybde og troverdighet, som umiddelbart fikk meg til å fokusere mer på pusten.Line Svingen, Norges første kvinnelige militære helikopterpilot, forfatter og foredragsholderI jungelen av bøker om hvordan man kan forbedre sin helse, anser jeg denne boken for å gi helt grunnleggende kunnskap.Eva Linn Misje Kaland, intensivsykepleier og lektor ved Høyskolen i Østfold