Sterk og skadefri : sunn og effektiv klatretrening

Omtale

For alle som driver med fysisk aktivitet er det viktig å holde seg skadefri – dette gjelder i høy grad også for klatrere. Men det er dessverre slik at så mange som halvparten av alle klatrere rapporterer om skader i løpet av et år. Av disse ligger utøvere som jobber med å forbedre sine prestasjoner på ruter fra grad seks til åtte på topp. Forskjellen på skadene blant mannlige og kvinnelige utøvere er også merkbar. I denne boken har man lagt vekt på å formidle kunnskap om trening for å forebygge skader i klatreveggen. Ved å forstå hvordan man belaster kroppen feil under klatreøkter, kan man styre utenom disse. På den måten skåner man muskler og sener, og man kan fortsette å dyrke sin luftige lidenskap. Omtalen er utarbeidet av BS.