Overvinn ditt alkohol- eller rusproblem : effektive løsningsstrategier

Omtale

Er du avhengig av alkohol, piller, tobakk eller et annet rusmiddel, og har tatt den livsforandrende avgjørelsen om å bryte mønsteret? Denne arbeidsboken kan bidra til at du holder deg rusfri. For å overvinne avhengighet, kreves et personlig og skreddersydd behandlingsopplegg. Overvinn ditt alkohol- eller rusproblem er et verktøy for å legge opp en personlig strategi for endring, progresjon og forebygge tilbakefall i samarbeid med terapeut eller rådgiver. Arbeidsboken hjelper deg blant annet med å:* erkjenne ditt misbruksproblem og konsekvensene av det* takle trangen til å ruse deg* å motstå tilbud om rusmidler* identifisere og håndtere varsler om tilbakefall og høyrisikosituasjoner* bygge opp et støttende nettverk* takle vanskelige følelser (sinne, kjedsomhet, depresjon osv.)* håndtere konflikter med familie og andre menneskerBoken bygger på mange års erfaring fra arbeid med klienter og studier av blant annet kognitiv-behavoristisk behandling, mestringsstrategier og 12-trinnsprogrammet. Forfatterne Dennis C. Daley og G. Alan Marlatt er internasjonalt anerkjente forskere innenfor feltet.