45+ og fabelaktig: overgangsalderens skjulte gaver : hvordan leve med glede, velvære og egenkjærlighet gjennom livets endringer

Omtale

Overgangsalder? Du kan fortsatt være 45+ og fabelaktig, naturlig og med glede! Føler du deg overveldet av hetetokter, humørsvingninger, vektøkning eller søvnproblemer? Du er ikke alene, og det finnes hjelp. Denne boken er en varm, ærlig og praktisk guide til deg som vil ta vare på deg selv i overgangsalderen, og finne tilbake til balanse, energi og livsglede. Her får du verktøyene du trenger for å forstå kroppen din og støtte den, på en naturlig måte. Du lærer hvordan du kan: Lindre plager som hetetokter, hjernetåke og søvnutfordringerBalanserer hormonene med kosthold, bevegelse og stressmestring. Endre tankesett og se denne fasen som en ny start. Prioritere egenomsorg, helt uten dårlig samvittighet. Hente styrke gjennom personlige historier og refleksjonsøvelser. Denne boken gir deg ikke bare kunnskap, men også inspirasjon og konkrete råd du enkelt kan ta i bruk i hverdagen. Små, bærekraftige grep kan gjøre en stor forskjell, og det er aldri for sent å ta vare på deg selv.