Sov deg til et bedre liv : hva pust, sex, melatonin, vektdyne, fullmåne og kiwi kan gjøre for søvnen din

Omtale

Søvnforskeren Christian Benedict hjelper oss med å navigere i den uoversiktlige flommen av søvnråd. Han tar for seg populære triks som varm melk med honning og tyngdedyne, men forklarer også hvordan søvn påvirker kropp og sinn. God søvn kan gjøre deg smartere, sunnere – og faktisk mer attraktiv. Her finner du nyttig informasjon om de verste søvntyvene, og hvordan du kan motvirke dem.Sov deg til et bedre liv inneholder morsomme anekdoter og enkle tips, samt de ferskeste forskningsresultatene. Der med passer den både for deg som nylig har fått søvnproblemer og for deg som føler du har forsøkt alt – uten hell.