Den lille søvnboken : håndbok for folk som vil sove bedre

Omtale

Dette er boken for den med søvnproblemer. "Den lille søvnboken" er en praktisk håndbok, full av tips om forbedring av søvnkvalitet. Her finner man råd om hva man kan gjøre for å få bedre søvnrutiner, hvordan man kan få grep om tanker som holder en våken, og hvordan man kan roe ned en urolig kropp. Metodene som presenteres er i hovedsak av psykologisk art, i tillegg er det tatt med litt om søvnsykdommer, medikamenter og ulike hjelpemidler som kan bedre søvn, for eksempel hos dem som sliter med snorking. Dr.philos Atle Dyregrov har skrevet en rekke fagbøker som er oversatt til mange språk. Han er spesialist i klinisk psykologi og er daglig leder av Senter For Krisepsykologi i Bergen, der han veileder mennesker gjennom alvorlige problemer og kriser i hverdagslivet. Illustrert med noen strektegninger. Denne 2.utgaven er utvidet og oppdatert på nyere søvnforskning.