Why we meditate : 7 simple practices for a calmer mind

Omtale

I denne moderne og digitale tidsalderen kan mange føle seg stresset og overveldet. Meditasjon er en urgammel teknikk for å motvirke de følelsene, og er underbygget av vitenskap. Med kapitler om pust, medfølelse og bekymring er boken full av øvelser som er lette å følge. Øvelsene kan hjelpe deg med å takle mentale utfordringer som mangel på selvsikkerhet og negative tankemønstre. «Why We Meditate» er en guide egnet for både nybegynnere og de som allerede har erfaring med meditasjon.